영양-식단2 콜라비 효능: 놀라운 4가지와 부작용 완벽정리 최근 건강 채소로 주목받는 콜라비는 양배추와 순무를 교배해 탄생한 십자화과 채소로, '과일 같은 채소'라 불릴 만큼 달콤하고 아삭한 식감이 특징입니다.2026년 현재 비타민C가 하루 권장량의 100% 이상 함유되어 있으며, 100g당 27kcal의 저칼로리 식품으로 다이어트와 건강 관리에 탁월한 효과를 보이고 있습니다. 특히 풍부한 식이섬유와 항산화 성분은 변비 예방, 혈당 조절, 면역력 강화에 도움을 주어 당뇨 환자와 다이어터들 사이에서 인기를 얻고 있습니다.건강한 채소 선택, 더 알아보세요콜라비 영양성분과 칼로리콜라비는 100g당 약 27kcal로 매우 낮은 칼로리를 자랑하며, 수분 함량이 92% 이상으로 포만감을 주면서도 지방은 거의 없어 다이어트 식품으로 이상적입니다. 비타민C는 하루 권장량의 1.. 2026. 1. 5. 체리 효능: 꼭 먹어야 하는 6가지 이유와 부작용 여름철 대표 과일인 체리는 '과일 중의 다이아몬드'라 불릴 만큼 뛰어난 영양 성분을 자랑합니다. 2026년 현재 국산 체리는 딸기의 6배, 사과의 20배에 달하는 철분과 안토시아닌 등 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 건강과 맛을 모두 만족시키는 과일로 주목받고 있습니다. 특히 타트체리와 몽모랑시 품종은 일반 체리보다 멜라토닌 함량이 월등히 높아 불면증과 관절염 개선에 탁월한 효과를 보이고 있습니다.건강한 과일 선택, 더 알아보세요체리 주요 영양성분과 칼로리체리는 100g당 약 50~63kcal로 낮은 칼로리를 자랑하며, 1개당 4~7kcal 정도로 다이어트에도 효과적인 과일입니다. 비타민 C, 칼륨, 멜라토닌, 안토시아닌 같은 항산화 물질이 풍부하게 들어있으며, 특히 국산 체리는 철분 함량이 사과의.. 2026. 1. 5. 이전 1 다음
